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健身会员训练没效果?这3种体型健身教练一定要了解!
一些减肥的会员可能跟你哭诉过:我已经吃很少了为什么体重还在增加啊?然后你也曾困惑过:我这几天大吃大喝的体重怎么一点都没变呢?这可能与各人的体型不同有关。3种体型 谢尔顿博士(W. H. Sheldon)在20世纪40年代提出:人的身体类型可以分为三种:内胚型-圆胖型、中胚型-肌肉型和外胚型-瘦长型。让我们更深入地了解他是如何分类的(含心理学分析)。内胚型-圆胖型l 全身各部较软而圆l 消化器官
8周刷脂14斤,臂围涨到36cm!体育生的健美天赋究竟有多强?
“哇!几天不见,你又‘大’了好多!”“巨兽,你今天练哪里?”大家好,我是屈正健,每次训练,我总能听到肌友们的各种“吹捧”。36cm的臂围、103cm的胸围(没充血状态下),加上怒刷一波脂,减掉了14斤,这些都是我8周的成绩。朋友们都说,我是肉眼可见地变“大”了!说起来,我也是有10年体育经验的人,初中练篮球、高中练田径、大学练羽毛球。可惜,过多的有氧训练,让我留不住肌肉,一直练不壮。唉~毕业后,我
当过武警、做过交警……湘西硬汉退伍后发胖30斤!如何圆健身教练梦?
“林教练,跟着你训练,我感觉动作能做得特别标准!”每次上课,会员总要夸我几句,我总是默默一笑,然后加重量。大家好,我是湘西小伙林袁,在长沙UF美式极点健身上班,是一名私人健身教练。我当过武警,也做过交警,圆了军人梦、警察梦,现在终于实现了健身教练梦。入伍前,我是只有55kg的“瘦排骨”;退伍后,发胖30斤我变成油腻大叔;现在,我是拥有110cm钻石胸的肌肉硬汉。想知道我是怎么“逆袭”的吗? 走出湘
不敢带60岁的会员?给身为健身教练的你一份“万能”训练计划指南!
“你们组抽到的‘会员’是60岁的老奶奶,快想想怎么为她训练吧……” NASM美国国家运动医学院国际导师Rob,正在和学员布置“课堂作业”。 19年06月22日,体德智训第二期NASM美国国家运动医学院认证培训如期开班。 · 为什么要学原汁原味的NASM课程?· 如何为60岁的会员写训练计划?· 零基础也能考NASM-CPT吗? 国际资深导师手把手教学 才有最纯正的NASM课程 学原汁原味的NA
当健身教练,一定要证书越多才越专业吗?
“很好,膝盖稳住,再来一个……”大伙好,我是辽宁小兄弟王浩宇,「健萌私教健身馆·明昇壹城馆」的一名私人健身教练。从「体德智训」毕业近4个月,我拥有16名固定会员,上个月有180多节课!同事们给我取了个外号叫”课王“。我的会员里,有篮球爱好者,也有慢性疾病患者,为他们写计划、上课的这段时间,我也刷新了对「私教」的认知:当健身教练,并不是证书越多就越专业! 考了证,还是“零基础”我个子高、体能好、爱运
发烧撸铁到凌晨,直接练进ICU?这和说好的健身不一样!
各位爱撸铁的盆友们,最近看新闻了吗?新华社一条10w+的“小伙发烧健身练进ICU”推送,可是震惊了许多人!几周前,24岁的小陈(化名)如往常一般准时去了健身房,即便已经发烧了三天,却依然抵挡不住训练的脚步,从晚上下班一直训练到凌晨。训练完,小陈感觉异常炎热,于是骑车兜风回家,没想到,刚到家门口,就两眼一抹黑地倒了下去。经过当地医院检查: 小陈是由于急性肝衰竭导致出现的肝昏迷,紧急转移到树兰(杭州)
8周专业健身训练能给你多大的改变?
怎么不可能?看看这群“准教练”,你就知道啦“我的臀围居然涨了6厘米!”“我减掉10斤!减脂目标达成!”“我虽然减了14斤,但胸围涨了5厘米、臂围涨了3厘米!” ……正式进入带薪实习阶段的体德智训1903期的学员,正在争先恐后汇报自己的训练成绩。 8周之内就能有训练痕迹、达成自己的训练目标。这是体德智训校长Jason,在开学第一天给同学们的承诺。短短8周,能有多大改变?1903期的他们,用自己的
“我明明喝了补剂,为什么增肌还是不明显?”
想增肌的你,是不是经常锻炼完,蛋白粉、肌酸、BCAA等补剂马上喝起来,结果最后增肌效果总是不如意?想变“大”,有这么难吗?今天,「体德智训」课程总监——Jerry刘正为你带来增肌“秘籍”:「Nutrition Timing 营养择时系统」什么时候喝补剂,增肌才更高效?怎样选择补剂?怎么控制摄入量?一起来听听Jerry刘正老师怎么说吧—— 什么是「营养择时系统」?NUTRITION TIMING营养
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