程锐清:5年格斗教官退役,高标准严要求培养最优秀体德学员


服役5年,一线教练从业9年,体德培训导师任教3年,这17年仿佛和运动有着不解之缘,到底是什么让他坚持了17年之久,至今依旧在路上。今天让我们来认识一下体德智训最资深的培训导师——程锐清。



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 初衷未变,始于热爱 



始终难忘当兵的日子,在部队里面无论是武警内卫,看监狱,巡逻,还是执勤站岗,始终都精神饱满,充满干劲。高强度的训练、长期的精细化生活,让程老师有着近乎苛刻的工作标准,严谨、务实就是他在体德的专属代名词。



体德老师程锐清



可能是5年的服役生涯,让程老师对运动产生深深的热爱,至此,一发不可收拾。在日常生活中,爬山露营、马拉松,也逐渐成为不可或缺的一部分,他还会利用课余假期,带着体德的学员们去户外徒步,感受大自然的力量。



体德智训程老师和学生登山

程老师与1911班学员从沈子村到武功山金顶徒步露营





体德智训


 冷面心热,教学独特 



程老师表面上严格认真,但实际上冷面心热。训练时大多数学员都是零基础,有很多地方做的不专业,这就更需要一个好的师父“领进门”。日常教学中,程老师不断地带着学员们演练,一遍又一遍,不厌其烦,因为他知道,本体感受的建立需要不断地重复动作


刚开始肯定是枯燥和痛苦的,但为了让学员们记准动作,形成肌肉记忆,毕业以后教好会员,这必须得练!对学员的“百般折磨”,也让他“体德程教头”的称号声名远扬!



体德智训程老师和学生




“你不逼自己一把, 你就不知道自己有多优秀”,程老师经常说到,“学生花钱来学习,都是为了有一技之长,去安身立命的,所以得逼他们变得更优秀才行。”


“痛苦”并不是程老师课堂唯一的代名词,他的功能性训练课堂总是充满乐趣,各种各样的小工具被他花式编排,不光让学员们掌握了动作,还让他们学会了训练的编排,既消耗了体能,也提高了身体协调性,深受学员们的喜爱。





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 不盲从大流,自主思考 



健身是一项专业的运动,仅仅有经验是固然不行的,更需要有科学理论做支撑,就像国家队运动员都是根据自身体质和科学理论相结合,不断思考,不断尝试,发觉自身潜力,找到最适合自己的方式来训练。



体德智训老师程锐清



“虽然我们普通大众对健身的要求不像专业运动员那么高,但也要遵循人体运动的客观发展规律,作为一名职业的健身教练,不能说今天网上这个瘦小腿的动作火,你就给会员练这个,明天那个改善体态的动作很多人炒作,你就给会员练那个。



我们需要从会员自身情况以及从长远持久的效果角度出发,有最基础的科学理论知识做支撑,去给会员规划训练计划。做到这点,你就有了自己独立的思考与判断,不会盲从大流。”



体德智训程锐清老师授课中




2019年程老师带的最早的一批学生中有在日本留学,在企业做管理的学员,他们不顾当时世人的眼光,毅然决然跨行做了健身行业。这种发自内心对健身的热爱、不顾大众眼光,坚定选择自己认为正确的事情,这对程老师有着不小的思考和启发。



体德健身学院程锐清



“如果你热爱一件事情,不论有多晚、多么艰难,他人是否看好,你都应该遵循自己的内心,选择自己所热爱的职业。这和体德的价值观不谋而合,很庆幸自己能够加入体德这个大家庭,没有体德就没有现在优秀的自己。”



体德智训健身学院程锐清



健身行业是一个需要延展性思考的行业。程老师在2005年之前参过很多比赛,拿过很多获奖证书,而在他看来证书只是一张纸,并不代表着你会用或者用好这一技能,它只是在检验你的掌握层次或者程度,所以2005年之后他就很少参加比赛了。



程锐清老师获得的健身证书

程老师历年来获得的证书



健身需要多学科的专业知识,运动学、心理学、营养学等等,想要做的更专业,就要沉下心来,学习更多,幸而体德给了我很多这样学习的机会,让我能够距离梦想更近。


——程锐清




程锐清老师上理论课



从一而终,将一件事做到极致,坚持12年在健身的道路上不断追求,成为更好的自己,成就更多的学员,体德程教头名不虚传!