健身教练学营养课,会员效果事半功倍,疫情宅家也不耽误挣钱!!!


“对于碳水,我以前自己都不敢吃太多,现在不光自己吃还让会员放心吃。”

——TSSA营养师认证培训

第五期学员沈妍


健身教练学营养课,会员效果事半功倍,疫情宅家也不耽误挣钱!!!(图1)


来自唐山的大学老师沈妍,因为热爱健身,想要将健身的快乐带给更多的人,她利用空余时间,学习考证成为了普拉提兼职教练。


为了给会员带来更好的效果,也为了提升自己,突破职业瓶颈,在朋友推荐下,报名学习了TSSA营养师认证培训。


吃饱了,才有力气减肥!

网络上对于减脂的常见观点就是:低碳少油。


以前的她深受这种观点的影响,有时甚至一顿只吃半个玉米,并且因为自己很少吃碳水,也会告诉会员少吃。


学了营养学之后,才了解到这种观点存在偏差,事实上是只有饮食均衡才能更好的控制体重


实操阶段她根据自己的体重,身体素质以及训练量进行分析,原来她可以在原来的基础上吃更多,摄入更多热量。


饿瘦和吃瘦,完全是两种极端的体验好吗?


“对于减脂的人来说,吃饱真的很重要,吃饱了心情就好,就有动力继续减脂,完全的正向反馈,就像网上流传的那句话一样:吃饱了才有力气减肥。”


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“吃饱了,

还瘦,完全不焦虑了”

健康饮食的效果在自己身上得到验证之后,沈妍就将这一套体系运用到了工作上


她有个大体重会员西西,之前主要以力量训练为主,每周五练,从180斤减到160斤之后,身体完全适应了这个强度,进入了平台期,怎么都减不动了


健身教练学营养课,会员效果事半功倍,疫情宅家也不耽误挣钱!!!(图4)

图片来源于网络


沈妍根据她的身体素质进行了饮食评估。发现她每天的摄入量可以比之前多摄入100多卡。


并且长期不健康的饮食,让她出现了头晕,恶心,低血压等问题。


沈妍建议她接受饮食管理,最开始她不敢吃,怕反弹。但是训练一段时间后,用了很多方法,平台期就是过不去,怎么都瘦不下来。


她就抱着试一试的心态接受饮食建议。


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饮食调整前后对比


“碳水要符合身体的50%,蛋白可以多摄入一些,油脂摄入好的油脂”。沈妍根据实际情况估算了她每天的摄入量并制定食谱,制造热量缺口。


在不改变其他条件的情况下,仅调整饮食,一个星期就掉了一斤,吃更多了体重不升反降,满足感,饱腹感直线飙升,轻松度过了平台期。

训练加上饮食指导,直接效果翻倍。


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沈妍会员三视图


疫情当下,开启线上增收模式

沈妍所在工作室的课程里,原来是没有单独的饮食管理课,因为唐山疫情反复,工作室线下没办法正常营业,所在线上专门开设了营养指导套餐。


帮助会员进行科学饮食规划,提出更精准的建议,达到健康吃瘦。


别人疫情在家只能画圈圈,沈妍还能线上工作在家挣钱,啥也不耽误。


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健身行业不断发展

饮食管理将成为教练的必备技能

提升自己,为职业赋能

TSSA营养师认证培训

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王老师   13973106406

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