初级健身者，到底有没有必要请健身私人教练？

-基础体力较差。

-缺乏运动理论知识。

-身体协调性差。

-肌肉的勃起感不好。

-我想快点看到效果。

这是很多初学者的问题。没有运动基础和理论知识，就不能进行科学的训练。盲目训练必将大大增加运动损伤的风险。因为运动本来就有一定的危险性。因为科学的训练必须建立在安全的基础上，没有安全，一切都是徒劳的。

体力较差意味着很难进行高质量的训练。一个小时的效率很低。再加上没有指导训练技巧，也没有支撑运动理论知识，很难自己提高体力。训练效果其实首先要有良好的心肺功能，才能进行高效的训练。如果没有有效的训练，要想迅速奏效是不可能的。很多初学者自己训练了一段时间，但没有取得训练效果，受到了冲击，最终选择了放弃，非常可惜。

既然自己不懂专业知识，就应该向专家求助。最懂健身的人一定是健身私人教练，所以初学者在前期请私人教练是非常必要的。后期熟练后可以自己运动。

教练能让我达到想要的目标

掌握需要掌握的技巧和知识，达到自己安排训练的目的。

现在大多数人买课外辅导也是这种想法。这些人一般经济条件比较充足，愿意为身体投资，愿意在教练的指导下长期训练。什么都不用想。所有的动作和训练都是教练安排给我的。只要来上课就行了。不用自己花时间和精力学习，把多余的时间花在生活和工作上。

这是一种个性价很高的方法。因为少花钱，学习自己需要的技能，然后自己训练，达到自己的特定目标，然后去找教练，学习下一个训练方法，然后自己训练，反复循环，可以在一定程度上减少费用，但自己要花更多的时间去探索和学习。也就是说，减少经济成本，增加时间成本。

这些人其实在购买私人教练的人中比例不大。原因有两个。第一，很多人认为教练没有带这种会员。第二，很多教练也不主动推荐这些课程，而是想找到可以长期跟着自己训练的东西。我认为这种想法是错误的。为一个人服务100门课等于为10个人服务10门课。所以作为教练，不能挑选顾客，应该为所有人提供平等的服务。

学习健身或减肥的过程是运动的基础阶段。就像要为建造建筑打基础一样。基础很重要，但很多人不容易忽视。但这很重要。没有基础，后面的一切都是徒劳的。

“基础阶段”是掌握动作的标准性和肌肉的发力感。首先要学会如何标准化动作，掌握肌肉的发力感和神经控制肌肉的能力，训练的动作才能有效。这也是初学者请教的必要部分。

我个人的结论是初学者要掌握的动作大概有一百多个。分阶段或一次性学习很难掌握或掌握后很容易忘记，在没有人监督的情况下很容易放弃。最好跟着教练学习，让教练监督你。这样才能达到自己的最终目标。

如果只有学习方法，就不需要12~18节课。教练教所有的肌肉群动作，在教练的指导下进行训练。但不能只通过这十几节课就掌握好所有动作。而且自己要个人练习和领悟。也就是说，你购买了12-18节社交课，从教练那里学到了方法。但不能熟练掌握。要自己练习摸索。减肥没有捷径，只有汗水和坚持才能成功。

受目前传染病的影响，很多娱乐场所和健身房很容易停业，所以去健身房和进行课外教练也成为了难题。再加上天气的原因，刮风下雨的天气变冷了，不想出门，所以网上课外辅导服务成为大多数人的选择。教练不仅专业，还可以提供不如健身房私人教练的服务，还可以安排国家级营养师。每天的课程都是视频进行的，食物也有专门的食谱，甚至热量单位也很准确，以最科学的方式帮助减肥，以最严格的方式进行监督。这得到了大多数人的喜爱和喜爱。在家呆在办公室，随时随地都可以健身减肥，效果一点也不差。因为价格比健身房私人教练便宜，如果你真的想减肥，你可以试试在线减肥夏令营。

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