当客户的动作变形了，你该怎么办？当客户觉得动作太简单了，你又怎么处理？动作的进阶和退阶，就是为帮助教练解决上面的问题而来的。为什么好的动作技术这么重要 不同的客户有不同的健身目标：增肌减脂、提高运动表现、重获健康等，但不同目标都要经过相同的实现途径——完成动作。 阻力训练动作可以通过多种方式进行——自重、自由重量、固定器械、弹力带/绳、TRX训练带和其他各种形式的设备。无论选择哪种方式，安全性和有

想象一下以下2种场景：一位买了私人教练的客户向自己的朋友推荐教练，1）找我的教练A吧，他练得很好；2）找我的教练B吧，他能把动作讲得特别简单，一学就会。这位朋友会比较喜欢哪个教练？嗯......成年人都要。真心想学健身的客户，很在意教练是否有方法让自己快速简单地入门。但是，会练、练得好也是大多数客户判断教练资质的最基础因素。“能教会练”才是真教练！然而，“会练”偶尔也会影响“能教”。教练容易自认专

一些减肥的会员可能跟你哭诉过：我已经吃很少了为什么体重还在增加啊？然后你也曾困惑过：我这几天大吃大喝的体重怎么一点都没变呢？这可能与各人的体型不同有关。3种体型 谢尔顿博士（W. H. Sheldon）在20世纪40年代提出：人的身体类型可以分为三种：内胚型-圆胖型、中胚型-肌肉型和外胚型-瘦长型。让我们更深入地了解他是如何分类的（含心理学分析）。内胚型-圆胖型l 全身各部较软而圆l 消化器官

“哇！几天不见，你又‘大’了好多！”“巨兽，你今天练哪里？”大家好，我是屈正健，每次训练，我总能听到肌友们的各种“吹捧”。36cm的臂围、103cm的胸围（没充血状态下），加上怒刷一波脂，减掉了14斤，这些都是我8周的成绩。朋友们都说，我是肉眼可见地变“大”了！说起来，我也是有10年体育经验的人，初中练篮球、高中练田径、大学练羽毛球。可惜，过多的有氧训练，让我留不住肌肉，一直练不壮。唉~毕业后，我

“林教练，跟着你训练，我感觉动作能做得特别标准！”每次上课，会员总要夸我几句，我总是默默一笑，然后加重量。大家好，我是湘西小伙林袁，在长沙UF美式极点健身上班，是一名私人健身教练。我当过武警，也做过交警，圆了军人梦、警察梦，现在终于实现了健身教练梦。入伍前，我是只有55kg的“瘦排骨”；退伍后，发胖30斤我变成油腻大叔；现在，我是拥有110cm钻石胸的肌肉硬汉。想知道我是怎么“逆袭”的吗？ 走出湘

“你们组抽到的‘会员’是60岁的老奶奶，快想想怎么为她训练吧……” NASM美国国家运动医学院国际导师Rob，正在和学员布置“课堂作业”。 19年06月22日，体德智训第二期NASM美国国家运动医学院认证培训如期开班。 · 为什么要学原汁原味的NASM课程？· 如何为60岁的会员写训练计划？· 零基础也能考NASM-CPT吗？ 国际资深导师手把手教学 才有最纯正的NASM课程 学原汁原味的NA

“很好，膝盖稳住，再来一个……”大伙好，我是辽宁小兄弟王浩宇，「健萌私教健身馆·明昇壹城馆」的一名私人健身教练。从「体德智训」毕业近4个月，我拥有16名固定会员，上个月有180多节课！同事们给我取了个外号叫”课王“。我的会员里，有篮球爱好者，也有慢性疾病患者，为他们写计划、上课的这段时间，我也刷新了对「私教」的认知：当健身教练，并不是证书越多就越专业！ 考了证，还是“零基础”我个子高、体能好、爱运

各位爱撸铁的盆友们，最近看新闻了吗？新华社一条10w+的“小伙发烧健身练进ICU”推送，可是震惊了许多人！几周前，24岁的小陈（化名）如往常一般准时去了健身房，即便已经发烧了三天，却依然抵挡不住训练的脚步，从晚上下班一直训练到凌晨。训练完，小陈感觉异常炎热，于是骑车兜风回家，没想到，刚到家门口，就两眼一抹黑地倒了下去。经过当地医院检查： 小陈是由于急性肝衰竭导致出现的肝昏迷，紧急转移到树兰（杭州）