健身圈的battle很多，比谁蹲得重、比谁体脂低、比谁踩动感单车不喘气，还有......比谁滚的泡沫轴更硬。 泡沫轴滚动，一种自我肌筋膜释放（SMR）技术，因操作简单、效果显著而被广大健身爱好者喜爱。 接下来专业健身私人教练培训基地教你如何正确使用泡沫轴：自我肌筋膜释放技术自我肌筋膜释放技术最常使用的工具是——泡沫轴。 泡沫轴的密度、表面结构、甚至温度变化都是不同的。无论选择什么工具，自我肌筋膜释

《“糖”比“脂肪”更恐怖！》《糖是导致肥胖的最大祸水？》《饮料里糖量惊人！看完再也不喝了》......关于糖是否导致肥胖、有害健康这个话题，相信大家看过的文章不少。上图在一些文章的出现概率很高，罗列了平常我们最爱喝的一些饮料，对比每一种饮料的含糖量有多少。满屏的糖，看起来就觉得喝下去铁定要胖死......在过去几十年，糖一直都是营养学研究中的重点。今天我们就一起来探讨关于糖的3个问题：糖到底是什么

“当你觉得艰难的时候，就是你在进步的时候。”——2005班毕业生李培松健萌天健城私教馆组长这是一个大学生退役士兵爱上健身，并且遵从自己的爱好，成为健身私人教练的故事。2014年来自福建的李培松，成为了湖南理工大学土木工程专业的一名大学生。在极度需要自控力和意志力的大学，上网通宵，课上睡觉成了他的常态，整个人无比颓废。 就在他以为会这样平平淡淡度过整个大学生活的时候。大一学期末的体测改变了他，因为身

“吃饱才有力气减肥”这句话绝不可能出自健身发烧友之口，因为他们饿着也有力气减。 为了燃烧更多的脂肪，很多人会选择一种“快速”的减脂方式——空腹有氧。体德智训健身私人教练培训学院告诉你这种方式真的对快速减脂有很大的帮助吗？两种糖原储备比如说，你今晚吃了一顿含碳水化合物的晚餐。那么在随后的1-2小时以内，身体里2个主要的糖原储备（肌糖原和肝糖原）都会得到补充。 虽然我们都知道在肌肉中储备糖原是为了给身

“不要被教练的“高薪”蒙蔽了眼睛，问清楚自己为什么想当健身私人教练。”01. 深蹲并不伤膝，错误的深蹲才会。 02. 大多数会员并不享受肌肉酸痛的感觉，别在他们最想健身的时候把他们吓跑。03. 口头提示并非总是奏效，教具辅助或许会更好。 04. 表扬可以激励人，不要吝惜一句“干得漂亮”。 05. 训练不是运动，外加负荷前要确保会员能够做好基础动作。 06. 每天练1个肌群并不是铁律，成为健美运动员

案例：2018年7月，一名50岁、身体健壮烟酒不沾的警察，在一次2公里的跑步演习中昏倒，并在4天后去世，医院将死因判定为横纹肌溶解症。 横纹肌溶解症是一种罕见且严重的疾病，常见的发病原因是过度锻炼。 而在健身圈中，运动员和健身爱好者这类运动强度高的人是横纹肌溶解症的高发人群，健身初学者患上横纹肌溶解症的概率也不小。 了解横纹肌溶解症，知道它的发病机制、症状和预防策略可以让教练在安全的前提下给客户带

大多数健身爱好者都希望自己的体脂低，其中不乏有很多人采用一些网红减肥方法，比如咖啡减肥、暴汗服、束身衣、21天减肥法……当大家听说有一个方法可以不用节食，每天还能大口吃肉的减肥方法时，都会想一探究竟，到底什么方法这么棒？体德智训健身私人教练培训基地认真地告诉你，这个能大口吃肉的方法就是“生酮饮食”。当生酮饮食出现之后，有的人觉得很神奇，有的人觉得太难坚持下去了，还有人认为这种方法很危险……什么是生

据全球产业研究院IBIS World数据：在过去的5年里，私教服务业每年稳步增长约1%，年度收入总额约90亿美元（约621亿人民币）。这些数字让你觉得健身私人教练特别能赚？新教练不服！当教练想赚钱，这没什么好丢人的，新教练也是如此。不过，君子爱财，取之有道，方法对了才能事半功倍。健身俱乐部or工作室？1）健身俱乐部在健身俱乐部工作有这些优势：l 门槛较低l 员工福利l 客源多l 器械齐全l